La Chiesa prevede l'obbligo del digiuno il mercoledì delle ceneri e il venerdì Santo.
Tutti i venerdì di Quaresima sono giorni di astinenza dalle carni.

La scelta di questi giorni precisi manifesta il carattere comunitario di questa pratica: è l'intera comunità ecclesiale ad essere in penitenza.

Per “digiuno” la Chiesa intende il consumo di un unico pasto durante l'arco della giornata, scegliendo tra pranzo o cena, secondo le proprie abitudini, la propria salute e il proprio lavoro.
Al digiuno si possono poi affiancare piccole rinunce alimentari: i fioretti.
Presso molti fedeli è viva la pratica del digiuno a pane e acqua.

Privazione e moderazione non sono fini a se stesse, ma vie attraverso le quali intraprendere un cammino di penitenza e di purificazione dello spirito.
L'astenersi dal cibo non ha solo un valore sociale, come impegno di giustizia, solidarietà e segno di comunione con chi soffre la fame, ma è soprattutto una pratica religiosa.

Solo inserendolo nel mistero del Cristo morto e risorto, attraverso la fede, la preghiera e i sacramenti, il digiuno acquista significato vero e valore di salvezza.

Erica Poli

Mettiti fiduciosamente in presenza di Dio, chiedi a Lui di darti luce per fare una buona confessione.
Fai l'esame di coscienza, normalmente bastano 5 minuti.

Va' al confessionale e comincia serenamente a dire i tuoi peccati, in modo semplice e chiaro, in modo che il sacerdote capisca bene di che si tratta; se ti è possibile di' se sei caduto in ogni peccato qualche volta o molte volte.

Non vergognarti di dire i tuoi peccati al confessore: non ti giudicherà né si scandalizzerà, per grandi che siano le tue mancanze; anzi si rallegrerà perché tu vuoi riconciliarti con il Padre.
Ascolta i consigli che il sacerdote ti dà.
Prima di ricevere l'assoluzione, recita l'Atto di dolore.

Dopo, ringrazia il Signore che ti ha perdonato e ti ha dato la sua Grazia per vivere la tua vita come figlio di Dio.
Ricordati di compiere la penitenza.